Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro calorias y nutricion
Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro contiene 816 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 89g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Plátano maduro asado | 120 g | 186 | 0.4 | 45.2 | 1.6 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Lechuga crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate rojo | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
| Jugo de sandía | 400 ml | 120 | 0.6 | 30 | 2.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Plátano maduro asado · Aguacate · Lechuga crespa · Zanahoria rallada · Tomate rojo · Vinagreta de aceite · Jugo de sandía
Como se compara Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +92 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +305 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -97 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro saludable?
Con moderacion. Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro es calorico con 91 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 89g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro bueno para adelgazar?
Con 816 calorias por porcion, Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 44%, proteina 21%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Plátano maduro asado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro?
- Correr: ~93 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~200 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga a la plancha con ensalada y plátano maduro?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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