Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas calorias y nutricion
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Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas contiene 573 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 5g de carbohidratos y 71g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Muslo de pollo | 100 g | 209 | 13 | 0 | 23 |
| Nopales cocidos | 80 g | 12.8 | 0.1 | 2.6 | 1.1 |
| Espinacas cocidas | 60 g | 13.8 | 0.2 | 2.2 | 1.8 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Muslo de pollo · Nopales cocidos · Espinacas cocidas · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +335 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +548 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +184 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas saludable?
Con moderacion. Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas es calorico con 143 kcal/100 g. Con 71g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 573 calorias y 71g de proteina, Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas?
Una porcion contiene 71g de proteina, lo que representa aproximadamente el 71% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 3%, proteina 49%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Muslo de pollo, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga asada a la plancha con muslo, nopales y espinacas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 71% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
