Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 28g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo | 120 g | 192 | 4.8 | 0 | 36 |
| Puré de papa | 150 g | 150 | 6 | 20 | 4 |
| Zanahorias cocidas | 80 g | 32 | 0.4 | 7.2 | 0.8 |
| Apio cocido | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pavo · Puré de papa · Zanahorias cocidas · Apio cocido
Como se compara Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | +50 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -35 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | -7 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor | 560g | 611 | 65g | +233 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 41g de proteina, Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 30%, proteina 43%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pavo, Puré de papa, Zanahorias cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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