Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra calorias y nutricion
Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra contiene 604 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 5g de carbohidratos y 63g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo a la plancha | 150 g | 174 | 3 | 0 | 36.75 |
| Espinacas cocinadas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queso de cabra (rulo) | 60 g | 174 | 14.4 | 0.6 | 10.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pavo a la plancha · Espinacas cocinadas · Huevo · Queso de cabra (rulo) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +304 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +517 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +115 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra saludable?
Con moderacion. Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra es calorico con 144 kcal/100 g. Con 63g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra bueno para adelgazar?
Con 604 calorias por porcion, Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra?
Una porcion contiene 63g de proteina, lo que representa aproximadamente el 63% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 3%, proteina 41%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pavo a la plancha, Queso de cabra (rulo), Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pavo con revuelto de espinacas y queso de cabra?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 63% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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