Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 25g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Jitomates cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 89.7 | 6.9 | 1 | 5.9 |
| Aceite vegetal (marinado/cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Quinoa cocida · Espinacas frescas · Jitomates cherry · Queso fresco desmoronado · Aceite vegetal (marinado/cocción)
Como se compara Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +347 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +560 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +158 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 56g de proteina, Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 18%, proteina 39%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Quinoa cocida, Aceite vegetal (marinado/cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y quinoa?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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