Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 21g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Betabel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Germen de alfalfa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Calabacita al vapor | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Papa al vapor | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Lechuga · Zanahoria · Pepino · Betabel · Germen de alfalfa · Aderezo cremoso · Brócoli al vapor · Calabacita al vapor · Papa al vapor
Como se compara Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +686 kcal, mas proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +293 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -57 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la parrilla con vegetales salteados y ensalada caprese | 325g | 393 | 46g | -42 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 45g de proteina, Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 19%, proteina 44%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Aderezo cremoso, Papa al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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