Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada contiene 573 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 24g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Queso fresco | 30 g | 72 | 5.2 | 1 | 5.3 |
| Tomates cherry | 40 g | 7.2 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Espinacas frescas | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Salsa macha (aceite y chiles) | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Quinoa cocida · Queso fresco · Tomates cherry · Espinacas frescas · Salsa macha (aceite y chiles)
Como se compara Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +335 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +548 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +146 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -4 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada es una comida nutritiva. Con 161 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 573 calorias y 56g de proteina, Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 17%, proteina 39%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Salsa macha (aceite y chiles), Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la parrilla con quinoa y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
