Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa contiene 760 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 67g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco con vegetales | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pupusa de queso (pequeña) | 90 g | 220 | 8 | 28 | 9 |
| Ensalada fresca (lechuga, pepino, zanahoria) | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Limón | 15 g | 4.5 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco con vegetales · Aguacate · Pupusa de queso (pequeña) · Ensalada fresca (lechuga, pepino, zanahoria) · Tomate · Limón
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +148 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +361 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -41 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -191 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa es calorico con 135 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa bueno para adelgazar?
Con 760 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 35%, proteina 30%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pupusa de queso (pequeña), Arroz blanco con vegetales
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, ensalada y pupusa?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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