Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate contiene 1120 calorias por porcion (56% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 106g de carbohidratos y 82g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Arroz rojo | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Frijoles refritos | 100 g | 150 | 5 | 20 | 6 |
| Aguacate | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
| Ensalada (lechuga, tomate, pepino) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Queso fresco | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Aderezo/Salsa | 30 ml | 50 | 5 | 1 | 0 |
| Limón | 15 g | 5 | 0 | 2 | 0 |
| Tortillas de maíz | 60 g | 160 | 2 | 32 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz rojo · Frijoles refritos · Aguacate · Ensalada (lechuga, tomate, pepino) · Queso fresco · Aderezo/Salsa · Limón · Tortillas de maíz
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | -212 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +1 kcal, menos proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | -392 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -742 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate es calorico con 157 kcal/100 g. Con 82g de proteina y 106g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate bueno para adelgazar?
Con 1120 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate?
Una porcion contiene 82g de proteina, lo que representa aproximadamente el 82% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 38%, proteina 27%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz rojo, Tortillas de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate?
- Correr: ~128 min
- Ciclismo: ~148 min
- Caminar: ~274 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y aguacate?
- kcal: 56% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 53% de la ingesta diaria
- Proteina: 82% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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