Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada contiene 660 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 315 | 11 | 0 | 54 |
| Arroz rojo | 100 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Frijoles bayos refritos | 120 g | 145 | 7 | 15 | 5.5 |
| Ensalada mixta (lechuga y jitomate) | 80 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Salsa roja | 30 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz rojo · Frijoles bayos refritos · Ensalada mixta (lechuga y jitomate) · Salsa roja
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +248 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +461 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +59 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -91 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada es calorico con 129 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Con 660 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 29%, proteina 39%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz rojo, Frijoles bayos refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz, frijoles y ensalada?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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