Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 39g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Judías verdes | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Guisantes | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.9 | 1.1 |
| Coliflor | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Zanahoria cocida · Judías verdes · Guisantes · Coliflor · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +387 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +600 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +198 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +48 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 51g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 30%, proteina 39%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco y verduras al vapor?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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