Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas contiene 598 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 45g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz integral cocido | 120 g | 133.2 | 1.2 | 27 | 3.6 |
| Patatas asadas | 60 g | 88.8 | 3.2 | 14 | 1 |
| Verduras asadas (pimiento y cebolla) | 40 g | 38.2 | 2.2 | 4 | 0.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz integral cocido · Patatas asadas · Verduras asadas (pimiento y cebolla) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +310 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +523 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +121 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -29 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 598 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 30%, proteina 34%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz integral cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y verduras asadas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
