Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas calorias y nutricion
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Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas contiene 726 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 46g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 315 | 9 | 0 | 58.5 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Berenjena frita | 80 g | 140 | 12 | 7 | 1 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 25 | 0.5 | 4.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva (estimado para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Berenjena frita · Salsa de tomate · Aceite de oliva (estimado para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +182 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +395 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +31 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | -95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas es calorico con 173 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas bueno para adelgazar?
Con 726 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 25%, proteina 35%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Berenjena frita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y berenjenas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
