Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados calorias y nutricion
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Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados contiene 910 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 72g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247 | 5 | 0 | 48 |
| Filete de pescado empanado | 120 g | 288 | 16 | 20 | 16 |
| Salsa de tomate (Ketchup) | 30 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Salsa rosa | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Filete de pescado empanado · Salsa de tomate (Ketchup) · Salsa rosa
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | -2 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +211 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | -153 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | -279 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados es calorico con 190 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 72g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados bueno para adelgazar?
Con 910 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 69% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 32%, proteina 32%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado empanado, Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados?
- Correr: ~104 min
- Ciclismo: ~120 min
- Caminar: ~223 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y empanados?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 69% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
