Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 48g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Espinacas frescas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Espinacas frescas · Tomates cherry
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +431 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +644 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +92 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 40%, proteina 43%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Espinacas frescas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de espinacas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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