Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 36g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Queso fresco | 40 g | 72 | 4.8 | 1.2 | 6 |
| Tomate picado | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar y aliñar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Queso fresco · Tomate picado · Pepino · Aceite de oliva (para cocinar y aliñar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +296 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +509 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +107 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate es calorico con 132 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 23%, proteina 36%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar y aliñar), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada de tomate?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
