Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 28g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 17.1 | 1.6 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.6 | 1.1 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Güisquil cocido | 80 g | 15.2 | 0.1 | 3.1 | 0.5 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Tomates cherry | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Güisquil cocido · Pepino · Tomates cherry · Mezcla de lechugas y brotes
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +528 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +741 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +339 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +189 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 30%, proteina 51%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Güisquil cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y ensalada mixta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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