Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 34g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 17.2 | 1.8 |
| Güisquil cocido | 100 g | 24 | 0.2 | 5.2 | 0.6 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Ensalada fresca (lechuga, pepino, tomate) | 100 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
| Ejotes cocidos | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Güisquil cocido · Brócoli al vapor · Ensalada fresca (lechuga, pepino, tomate) · Ejotes cocidos · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +412 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +625 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +223 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +73 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 51g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 27%, proteina 39%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y vegetales?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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