Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 36g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahorias baby | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Zanahorias baby
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +494 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +707 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +305 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 35%, proteina 47%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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