Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 32g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco con elote | 100 g | 145 | 3 | 26 | 3.5 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.4 | 2.4 | 1.8 |
| Coliflor al vapor | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria baby | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Calabacita amarilla | 15 g | 2.5 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco con elote · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zanahoria baby · Calabacita amarilla
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +477 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +690 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +288 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +138 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 51g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 30%, proteina 47%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco con elote, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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