Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas contiene 514 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 34g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco con elote | 100 g | 145 | 2.5 | 28 | 2.5 |
| Calabacita verde | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Champiñones | 20 g | 4.4 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco con elote · Calabacita verde · Zanahoria · Champiñones · Cebolla blanca · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +394 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +607 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +205 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +55 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 514 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 27%, proteina 37%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco con elote, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con arroz y verduras salteadas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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