Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 36g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Coliflor al vapor | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Pan blanco (bolillo o similar) | 40 g | 114 | 1 | 22 | 4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa de chile y especias | 15 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Pan blanco (bolillo o similar) · Aceite vegetal (para cocción) · Salsa de chile y especias
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +376 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +589 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +187 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +37 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 27%, proteina 38%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan blanco (bolillo o similar), Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con brócoli, coliflor y pan blanco?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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