Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta contiene 745 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 35g de carbohidratos y 71g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 7 | 0 | 62 |
| Champiñones salteados | 150 g | 84 | 6 | 3 | 4.5 |
| Boniato asado | 100 g | 101 | 0.1 | 23 | 2 |
| Canónigos y rúcula | 50 g | 12 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Vinagre balsámico de Módena | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 0.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar y aliñar) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Champiñones salteados · Boniato asado · Canónigos y rúcula · Pepino · Vinagre balsámico de Módena · Aceite de oliva (para cocinar y aliñar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +163 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +376 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -26 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -176 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta es calorico con 121 kcal/100 g. Con 71g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 745 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta?
Una porcion contiene 71g de proteina, lo que representa aproximadamente el 71% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 19%, proteina 41%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar y aliñar), Boniato asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con champiñones, boniato y ensalada mixta?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 71% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
