Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 58g de carbohidratos y 67g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Cuscús con verduras | 150 g | 200 | 2.5 | 38.5 | 6.5 |
| Espinacas frescas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Boniato cocido | 80 g | 76 | 0.1 | 17.6 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Cuscús con verduras · Espinacas frescas · Boniato cocido
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +323 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +536 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -16 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato saludable?
Si. Con 67g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 67g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato?
Una porcion contiene 67g de proteina, lo que representa aproximadamente el 67% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 40%, proteina 46%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Cuscús con verduras, Boniato cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con cuscús, espinacas y boniato?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 67% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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