Pechuga de pollo a la plancha con ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 12g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Aderezo de ensalada | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Mango · Aderezo de ensalada
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -50 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -85 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | -57 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor | 560g | 611 | 65g | +183 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada saludable?
Si. Con 55g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 55g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 11%, proteina 52%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo de ensalada, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
