Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 20g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Col morada | 60 g | 18.6 | 0.1 | 4.2 | 0.8 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Pasas | 10 g | 29.9 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Col morada · Mango · Pepino · Pasas · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +516 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +729 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +327 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 47g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 20%, proteina 45%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo de ensalada (vinagreta), Pasas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de col y mango?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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