Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas contiene 375 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 21g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Espinacas frescas | 50 g | 11.5 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Kiwi | 40 g | 24.4 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Fresas | 30 g | 9.6 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Zarzamoras | 20 g | 8.6 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Manzana picada | 40 g | 20.8 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Aderezo balsámico (estimado) | 15 ml | 45 | 4 | 2.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Espinacas frescas · Lechuga · Kiwi · Fresas · Zarzamoras · Manzana picada · Aderezo balsámico (estimado)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +533 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +746 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +344 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +194 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 375 calorias y 48g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 22%, proteina 48%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo balsámico (estimado), Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas y espinacas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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