Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras contiene 639 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 41g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Garbanzos cocidos | 80 g | 131.2 | 2.4 | 20 | 7.4 |
| Patata cocida | 60 g | 52.2 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Guisantes y judías verdes | 30 g | 24.3 | 0.1 | 4.2 | 1.8 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Garbanzos cocidos · Patata cocida · Zanahoria · Guisantes y judías verdes · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +269 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +482 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +80 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras es calorico con 152 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras bueno para adelgazar?
Con 639 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 25%, proteina 39%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de legumbres y verduras?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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