Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango calorias y nutricion
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Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango contiene 402 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 14g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Repollo blanco rallado | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Mango en cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Pepino cohombro | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vinagreta (aceite y limón) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Repollo blanco rallado · Mango en cubos · Pepino cohombro · Vinagreta (aceite y limón)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +506 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +719 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +355 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +229 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 402 calorias y 47g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 14%, proteina 45%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Vinagreta (aceite y limón), Mango en cubos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
