Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 12g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de yogur | 30 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tomate · Pepino · Cebolla · Salsa de yogur
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +513 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +726 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +174 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla saludable?
Si. Con 57g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 57g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 12%, proteina 60%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Salsa de yogur, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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