Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 10g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 315 | 9 | 0 | 58.5 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Aceitunas verdes | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Salsa de yogur o crema | 40 ml | 82 | 7 | 3 | 1.8 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pimiento verde | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tomate fresco · Aceitunas verdes · Salsa de yogur o crema · Cebolla blanca · Pimiento verde
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +444 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +657 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +255 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +105 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca saludable?
Si. Con 62g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 62g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 9%, proteina 52%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Salsa de yogur o crema, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y salsa blanca?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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