Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 13g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Betabel | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Jícama | 30 g | 11 | 0 | 3 | 0 |
| Aderezo para ensalada | 15 ml | 45 | 5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Zanahoria · Pepino · Betabel · Jícama · Aderezo para ensalada
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | +35 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | +85 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | +28 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor | 560g | 611 | 65g | +268 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 42g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 15%, proteina 51%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo para ensalada, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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