Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 25g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arvejas cocidas | 60 g | 48.6 | 0.2 | 8.8 | 3.2 |
| Maíz tierno | 40 g | 38.4 | 0.4 | 8.2 | 1.2 |
| Cebolla roja salteada | 30 g | 35.4 | 2.2 | 3.6 | 0.3 |
| Salsa de ají casero | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arvejas cocidas · Maíz tierno · Cebolla roja salteada · Salsa de ají casero
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +493 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +706 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +342 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +216 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 24%, proteina 47%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arvejas cocidas, Salsa de ají casero
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales y salsa de ají?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
