Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 8g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pimentón rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Aceitunas negras | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Champiñones | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Tomate · Pepino · Pimentón rojo · Aceitunas negras · Champiñones · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | +7 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | +57 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -28 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor | 560g | 611 | 65g | +240 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta es calorico con 109 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 38g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 9%, proteina 39%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre), Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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