Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 18g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate verde | 60 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Aguacate · Lechuga · Tomate verde · Brócoli al vapor
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +368 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +581 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +179 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +29 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli saludable?
Si. Con 65g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 65g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 14%, proteina 44%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Aguacate, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y brócoli?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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