Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 27g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 315 | 11 | 0 | 54 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Galletas saladas (tipo crackers) | 30 g | 145 | 6 | 20 | 3 |
| Aceite de oliva (aliño y cocinado) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga iceberg · Tomate fresco · Zanahoria · Galletas saladas (tipo crackers) · Aceite de oliva (aliño y cocinado)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +283 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +496 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +94 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -56 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas es calorico con 171 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 17%, proteina 36%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Galletas saladas (tipo crackers), Aceite de oliva (aliño y cocinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y galletas saladas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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