Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 15g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lechuga orejona | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Aderezo cremoso (tipo Ranch) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Granos de elote | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Pimiento morrón naranja | 20 g | 5.2 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Germinado de alfalfa | 15 g | 3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
| Jitomate cherry | 15 g | 2.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga orejona · Aderezo cremoso (tipo Ranch) · Brócoli al vapor · Zanahoria picada · Granos de elote · Pimiento morrón naranja · Germinado de alfalfa · Jitomate cherry
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +463 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +676 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +274 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 14%, proteina 41%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo cremoso (tipo Ranch), Granos de elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y verduras al vapor?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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