Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 16g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 3.5 | 0 | 54 |
| Zapallo hervido | 120 g | 31.2 | 0.1 | 7.2 | 0.4 |
| Lechuga crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Tomates cherry | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Zapallo hervido · Lechuga crespa · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +503 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +716 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +314 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +164 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 56g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 15%, proteina 54%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Zapallo hervido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y zapallo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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