Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 17g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Papa cocida | 60 g | 52.2 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Zanahoria | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Chícharos | 15 g | 12.1 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papa cocida · Zanahoria · Chícharos · Mayonesa
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +450 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +663 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +261 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +111 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 47g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 14%, proteina 41%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Mayonesa, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada rusa?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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