Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 36g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1 | 26 | 3.5 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Jitomate rebanado | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Limón | 40 g | 12 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Chile verde | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tortilla de maíz · Lechuga picada · Jitomate rebanado · Limón · Chile verde · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +403 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +616 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +214 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 28%, proteina 38%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Tortilla de maíz, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y tortillas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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