Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 30g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Zanahorias cocidas | 100 g | 41 | 0 | 10 | 1 |
| Brócoli cocido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Rábano | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Remolacha | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Pico de gallo | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Limón | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Zanahorias cocidas · Brócoli cocido · Lechuga · Pepino · Tomate · Rábano · Remolacha · Pico de gallo · Limón
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +434 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +647 kcal, mas proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +254 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -96 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 45g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 25%, proteina 37%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Zanahorias cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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