Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 13g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 306 | 7 | 0 | 60 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Coliflor | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Aderezo para ensalada (ligero) | 15 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Zanahorias · Brócoli · Coliflor · Aderezo para ensalada (ligero)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +514 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +727 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +175 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +71 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 64g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 64g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 13%, proteina 63%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo para ensalada (ligero), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales al vapor?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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