Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 12g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tomates perita | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Salteado de zapallitos y cebolla | 100 g | 65 | 4.2 | 5.5 | 1.3 |
| Queso crema | 20 g | 49.2 | 4.4 | 0.8 | 1.6 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tomates perita · Rúcula fresca · Salteado de zapallitos y cebolla · Queso crema · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +429 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +642 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +240 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +90 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados es calorico con 111 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 479 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 10%, proteina 41%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (estimado para cocción), Salteado de zapallitos y cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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