Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema calorias y nutricion
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Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 9g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Espinacas picadas | 200 g | 46 | 0.8 | 7.2 | 5.8 |
| Nata líquida o crema (en espinacas) | 50 ml | 101 | 10 | 1.5 | 1.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Espinacas picadas · Nata líquida o crema (en espinacas) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +473 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +686 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +322 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema es calorico con 114 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 43g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 8%, proteina 37%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Nata líquida o crema (en espinacas), Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con espinacas a la crema?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
