Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 27g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Espinacas cocidas | 150 g | 34.5 | 0.5 | 4.5 | 3 |
| Patatas cocidas | 120 g | 104.4 | 0.4 | 22.8 | 2.4 |
| Aceite de oliva (para cocinar y aliñar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Espinacas cocidas · Patatas cocidas · Aceite de oliva (para cocinar y aliñar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +387 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +600 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +198 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +48 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 21%, proteina 39%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar y aliñar), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con espinacas y patatas cocidas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
