Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco calorias y nutricion
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Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco contiene 638 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 55g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Garbanzos cocidos | 120 g | 196.8 | 3.2 | 32.4 | 9.6 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.7 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Garbanzos cocidos · Arroz blanco cocido · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +270 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +483 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +119 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | -7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco es calorico con 177 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco bueno para adelgazar?
Con 638 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 35%, proteina 36%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Garbanzos cocidos, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con garbanzos y arroz blanco?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
