Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones contiene 599 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 58g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz a la mexicana | 100 g | 160 | 4 | 28 | 3 |
| Consomé de pollo con verduras | 250 ml | 85 | 3 | 10 | 4.5 |
| Ensalada de lechuga y pepino | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Verduras al vapor (brócoli, coliflor, zanahoria) | 120 g | 55 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Salsa roja | 60 ml | 30 | 1 | 4.5 | 0.8 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz a la mexicana · Consomé de pollo con verduras · Ensalada de lechuga y pepino · Verduras al vapor (brócoli, coliflor, zanahoria) · Salsa roja · Limón
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +309 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +522 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +120 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -30 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones saludable?
Si. Con 57g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones bueno para adelgazar?
Si. Con 599 calorias y 57g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 38%, proteina 38%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz a la mexicana, Consomé de pollo con verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con guarniciones?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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