Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz calorias y nutricion
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Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 41g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentejas cocidas | 120 g | 139.2 | 0.6 | 24 | 9.6 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.15 | 16.8 | 2.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +353 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +566 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +202 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +76 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz saludable?
Si. Con 57g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz es una comida nutritiva. Con 163 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 57g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 29%, proteina 41%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con lentejas y arroz?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
