Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 30g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Papa cocida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.9 |
| Salsa roja (chirmol) | 45 ml | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aderezo cremoso | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.2 |
| Cebollín asado | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papa cocida · Salsa roja (chirmol) · Lechuga · Zanahoria rallada · Aderezo cremoso · Cebollín asado
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +438 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +651 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +249 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +99 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 26%, proteina 40%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo cremoso, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con papa y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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