Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 28g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Papa blanca sancochada | 120 g | 104.4 | 0.12 | 23.4 | 2.4 |
| Lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.88 | 0.27 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papa blanca sancochada · Lechuga variada · Zanahoria rallada
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +536 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +749 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +347 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +197 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 372 calorias y 48g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 30%, proteina 51%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papa blanca sancochada, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con papas cocidas y ensalada mixta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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